(二)儿童时期：大约从6岁开始到11~13岁左右。这个时期的孩子已经完成对世界的基本架构认知，而把成长重点放在情感的建立上。与家人、朋友、同学之间的关系还有往后与人相处的模式，也差不多在这个阶段发展健全。这个时期是接触儿童武术*的时间点，练习武术时强调的专注、集中，还有沉静情绪的吐纳等等课程，可以确实的调适这个阶段较容易浮躁的心性。此外，这个阶段的孩子在身体方面也处于重要的发展阶段，在这时期接触武术训练，可以确实的培养孩子们的体能、协调性以及韧性。
(三)青、少、壮年时期：约从13~16岁开始，一直到35~40岁左右，都是属于这个阶段。这时候一个人的心智与体能大约已经发展健全，适合开始进入传统武术的进阶技巧。
